Живи и радуйся жизни! Позитивное саморазвитие!

Позитивное саморазвитие

Слово уд значит «вверх», или «выше по положению», а также «расширение» или «хвастовство», указывающее на чувство власти; джайязначит «победа» или «завоевание»; в других случаях — «сопротивление». В Уджайи Пранаяме грудь и легкие полностью расширяются, как грудь героя или победителя.

Практика уджайи позволяет выровнять дыхание и уменьшить частоту сердечных сокращений, что способствует регулярному поступлению кислорода к мышцам, а также избавляет от чрезмерного утомления.

Read the rest of this entry »