Живи и радуйся жизни! Позитивное саморазвитие!

Позитивное саморазвитие

В здоровом теле - здоровый дух»: роль физической активности в изменении своего характера и сценария жизни

«9/10 нашего счастья основано на здоровье»

А. Шопенгауэр

О необходимости заниматься физической активностью на пути личностного роста сказано и написано много. Подведем итоги.

История: Еще в Древней Греции Аристотелем была создана школа перипатетиков, то есть гуляющих. Он проводил уроки, прогуливаясь вместе с учениками. Перипатетики считали, что такая форма занятий наиболее продуктивна: «Мысль становится живее, когда тело несколько разогрето прогулкой». Сенека в своих «Нравственных письмах к Луцилию» рекомендует: «Есть … упражнения легкие и недолгие, которые быстро утомляют тело и много времени не отнимают… Можно бегать, поднимать руки с грузом, можно прыгать, подбрасывая тело вверх или посылая его далеко вперед… Выбирай какое угодно упражнение, привычка сделает его легким». Плодотворное влияние прогулок признавал и Ж.-Ж. Руссо, который говорил, что ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли. Можно назвать немало имен великих людей, жизнь которых связана с рациональной двигательной активностью. Это — Верди, Гете, Гумбольдт, Микеланджело; академики Бах, Вернадский, Карпинский, Зелинский, Гамалея. Все они, дожившие до глубокой старости и сохранившие высокую творческую работоспособность, истоками своего долголетия считали труд, физическую подвижность. Read the rest of this entry »


    "Проблем как таковых не существует - есть лишь искусственно завышенная важность вещей". В. Зеланд

    Я давным давно заметила, что если придавать большое значение какому то предмету, событию, форме, то Вселенная начинает формировать вокруг тебя события так, что бы развеять твои убеждения. Впоследствии я много читала об этом  у А. Свияша, где он подробно описывает идеализации и у В. Зеланда, который описывает проблемы из-за повышенной значимости.

    Read the rest of this entry »


      влияние цвета на человекаВыбор цвета – это характеристика  внутреннего мира человека, качеств его характера, диагностика всех движений души. Свой цветовой код имеет не только человек, но и страна, народ, город и историческая эпоха.

      Цвет  как код личности

      Вы заметили, как весной, с возвращением солнца, расцветились не только клумбы, но и люди: наконец, серо-черно-коричневая гамма пальто и курток сменилась на разноцветную, весеннюю. Read the rest of this entry »


        В прошлой статье “В погоне за красотой” я писала о том, что часто наше желание стать красивее оборачивается против нас. Сегодня я хочу высказать свои мысли, почему так происходит. Почему мы хотим загорать в солярии, накачивать свое тело силиконом, впихивать в  него химическиее добавки и делать многое другое. Когда мы еще были маленькими, мы любили себя такими какие мы были, пока....не узнали, что мы должны нравиться другим. А как понравиться другим? Сильно размышлять нам не надо, ответы уже все есть в рекламе, журналах, в интернете. Нами просто напросто манипулируют. Read the rest of this entry »


          Сегодня я хочу поделиться своими мыслями о женской красоте. Я заметила, что чем больше женщины пытаются улучшить  свой внешний вид, при этом забывая о внутренней, природной красоте, тем хуже они начинают выглядеть. Когда женщина все время гонится за внешней красотой, безостановочно пытается улучшать свой “фасад”, это превращается в зависимость.
          Read the rest of this entry »


            Совершенно неправильно думать, что, голодая в течение дня, мы компенсируем себе те калории, которые наберем вечером. На самом деле, ситуация обстоит в точности до наоборот. В течение дня организм испытывает дефицит энергозапасов, и, когда вечером мы поставляем их ему с лихвой, наше тело тут же примется перестраховываться на будущее и откладывать эти запасы в свои закрома: на наших бедрах, талии и т.д. Питаясь же умеренно в течение дня, на вечеринку Вы приходите неголодной и имеете возможность насладиться скромными порциями яств, что куда больше способствует поддержанию вашей физической формы на высоте, нежели набрасывание на еду после голодного дня.


              Что мешает похудеть?

              Недавно ученые из Университета Лойолы пришли к выводу, что успешному похудению мешает неправильный подсчет калорий.

              Люди очень часто не учитывают при калькуляции легкие перекусы (например, несколько печенюшек, конфету), а также калорийность напитков, которые они ежедневно употребляют. В итоге неучтенными остаются немалые объемы съеденного и выпитого. Особенно это касается людей, которые целыми днями «гоняют чаи».

              А так же, часто за лишним весом люди скрывают свои психологические страхи и проблемы.

              Живите и райтесь жизни!