Живи и радуйся жизни! Позитивное саморазвитие!

Позитивное саморазвитие

Это упражнение делается один раз в день, 10 минут (больше не надо, иначе могут пойти сильные обострения накопленных болячек). Не после еды! Лучше до еды, тогда и кушать гораздо меньше захочется.

Если холодно, то можно смотреть через чистое оконное стекло. Смотреть без очков или контактных линз (если очень трудно, то начинайте первую половину времени в очках, постепенно сокращая это время)! Идеальный вариант – на природе.

Смотрим в небо утром или днём, пока активное солнце. Выбирайте такой участок неба, чтобы солнце было за спиной, иначе будет сильное напряжение в глазах, а этого не должно быть.

Не важно, чистое небо или с тучами, идёт дождь или снег.

Положение тела: удобное, расслабленное, сидя или лёжа.

После смотрения, обязательно 4-5 минуты отдохнуть с закрытыми глазами!!!

На время занятия отключайте телефон, телевизор, радио… предупредите близких, чтобы не беспокоили.

Read the rest of this entry »


    21 аюрведическое правило приёма пищи

    В ведической цивилизации существовали правила приема пищи, следуя которым можно было получать от пищи максимум пользы для организма.

    Люди ведической цивилизации знали эти правила и придерживались их.

    1. Не нужно есть без чувства голода. Это означает, что, если это правило не будет выполняться, то пища остается не переваренной, а не переваренная пища является ядом для организма.

    2. Никогда не есть при усталости, гневе, раздражении и страхе. При любых эмоциях возникает нарушение агни и циркуляции праны в желудке и кишечнике, поэтому пища превращается в яд.

    Read the rest of this entry »


      В здоровом теле - здоровый дух»: роль физической активности в изменении своего характера и сценария жизни

      «9/10 нашего счастья основано на здоровье»

      А. Шопенгауэр

      О необходимости заниматься физической активностью на пути личностного роста сказано и написано много. Подведем итоги.

      История: Еще в Древней Греции Аристотелем была создана школа перипатетиков, то есть гуляющих. Он проводил уроки, прогуливаясь вместе с учениками. Перипатетики считали, что такая форма занятий наиболее продуктивна: «Мысль становится живее, когда тело несколько разогрето прогулкой». Сенека в своих «Нравственных письмах к Луцилию» рекомендует: «Есть … упражнения легкие и недолгие, которые быстро утомляют тело и много времени не отнимают… Можно бегать, поднимать руки с грузом, можно прыгать, подбрасывая тело вверх или посылая его далеко вперед… Выбирай какое угодно упражнение, привычка сделает его легким». Плодотворное влияние прогулок признавал и Ж.-Ж. Руссо, который говорил, что ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли. Можно назвать немало имен великих людей, жизнь которых связана с рациональной двигательной активностью. Это — Верди, Гете, Гумбольдт, Микеланджело; академики Бах, Вернадский, Карпинский, Зелинский, Гамалея. Все они, дожившие до глубокой старости и сохранившие высокую творческую работоспособность, истоками своего долголетия считали труд, физическую подвижность. Read the rest of this entry »


        В  фильме "Жизнь без старости "вы получите ответы на следующие вопросы:

        • Если уменьшить рацион лабораторных мышей вдвое, они будут жить дольше почти на 30 проц. Действует ли тоже парвило для людей?
        • Оксидативной теории старения. Подтверждена ли она научно?
        • Ключом к клеточному бессмертию считаются  теломераз. Этот фермент позволяет клеткам быстро размножаться без старения. Но сокращение теломеразов серьезная проблема, на которую не влияет ни наше питание, ни наш образ жизни. Правдивая ли это теория?
        • Зависит ли количество прожитых лет от образа жизни?
        • Влияют ли наши мысли на наше тело? Тест разума над телом.

         


          Создатель оздоровительной системы «Белояр» уверяет, что разгадал силу русских  богатырей -  Илья Муромец был непобедим, потому что знал: сила не в напряжении мышц – она в их натяжении. Именно натяжение за 30 секунд делает руку «железной». Корреспондент «Экспресс-Недели» посетил мастер-класс, который давал сам автор системы Станислав Жуков.

          Read the rest of this entry »


            влияние цвета на человекаВыбор цвета – это характеристика  внутреннего мира человека, качеств его характера, диагностика всех движений души. Свой цветовой код имеет не только человек, но и страна, народ, город и историческая эпоха.

            Цвет  как код личности

            Вы заметили, как весной, с возвращением солнца, расцветились не только клумбы, но и люди: наконец, серо-черно-коричневая гамма пальто и курток сменилась на разноцветную, весеннюю. Read the rest of this entry »


              БЕЛОЯР - одна из самых эффективных систем профилактики заболеваний позвоночника, таких как сколеоз, остехондроз, межпозвоночные грыжи и т.д.

              БЕЛОЯР - система оздоровительных психофизических упражнений направленных на возвращение к естественному функционированию и положению всех суставов, осознанному управлению мышцами, позволяющая проводить профилактику заболеваний спины без внешних воздействий.

              Read the rest of this entry »


                Совершенно неправильно думать, что, голодая в течение дня, мы компенсируем себе те калории, которые наберем вечером. На самом деле, ситуация обстоит в точности до наоборот. В течение дня организм испытывает дефицит энергозапасов, и, когда вечером мы поставляем их ему с лихвой, наше тело тут же примется перестраховываться на будущее и откладывать эти запасы в свои закрома: на наших бедрах, талии и т.д. Питаясь же умеренно в течение дня, на вечеринку Вы приходите неголодной и имеете возможность насладиться скромными порциями яств, что куда больше способствует поддержанию вашей физической формы на высоте, нежели набрасывание на еду после голодного дня.


                  Слово уд значит «вверх», или «выше по положению», а также «расширение» или «хвастовство», указывающее на чувство власти; джайязначит «победа» или «завоевание»; в других случаях — «сопротивление». В Уджайи Пранаяме грудь и легкие полностью расширяются, как грудь героя или победителя.

                  Практика уджайи позволяет выровнять дыхание и уменьшить частоту сердечных сокращений, что способствует регулярному поступлению кислорода к мышцам, а также избавляет от чрезмерного утомления.

                  Read the rest of this entry »


                     В системе "Белояр" в конце занятий мы делаем хлопковый массаж всего тела. При этом мы разминаем уши, указательным и большим пальцем сильно проминаем все точки ушных раковин. Там, где больно, нажимаем несколько раз. Делая ежедневно 5-минутный массаж ушей можно значительно уменьшить риск простудных заболеваний и гриппа.Оказывается, определить состояние здоровья можно… по ушам! Read the rest of this entry »

                      Важным физиологическим процессом является ДЫХАНИЕ.

                      За историю существования человека придумано и описано большое количество видов дыхательных практик: нижнее, среднее, верхнее, його дыхание, дыхание па Бутейко и так далее. Все виды дыхания имеют место быть, но пользоваться одним видом будет глупо. При различных видах физической нагрузки должно возникать дыхание особого вида, индивидуальное для каждого человека. Необходимо, специалистам, помнить – люди разные! Read the rest of this entry »


                        Хасай Магомедович Алиев — выдающийся дагестанский учёный, врач, психолог и философ, открывший метод творческого саморазвития человека на базе психотехники саморегуляции, которую он назвал «Ключ».
                        Метод X. Алиева построен на обучении искусству саморазвития с помощью известных в восточных религиях трансгенных автоматических однообразных движений, выполняемых с минимальным психическим усилием, чаще всего в различных техниках молитв. Это автоматические покачивания головой, телом, идеомоторные левитирующие движения рук и др.
                        Read the rest of this entry »


                          Что мешает похудеть?

                          Недавно ученые из Университета Лойолы пришли к выводу, что успешному похудению мешает неправильный подсчет калорий.

                          Люди очень часто не учитывают при калькуляции легкие перекусы (например, несколько печенюшек, конфету), а также калорийность напитков, которые они ежедневно употребляют. В итоге неучтенными остаются немалые объемы съеденного и выпитого. Особенно это касается людей, которые целыми днями «гоняют чаи».

                          А так же, часто за лишним весом люди скрывают свои психологические страхи и проблемы.

                          Живите и райтесь жизни!


                            Запись прямого эфира передача  Психология сокровенного –про нас (радио русская служба новостей). Доктор пихологических наук психотерапевт Сергей Викторовия Ковалев рассказывет о психологических причинах болезней. В эфире услышите очень много интересных фактов (первые  5 минут будет записть новостей). Read the rest of this entry »