Живи и радуйся жизни! Позитивное саморазвитие!

Позитивное саморазвитие

Не надо учиться медитировать, ты всегда это умел, надо просто вспомнить.

Миллион пособий и книг написано о расслаблении, я читала пару из них и могу сказать, что очень сложно учиться медитации по книгам. Лучше всего это делать в специальных группах. Но даже после всех этих тренингов дома бывает сложно заниматься медитацией. Потому что мы слишком серьезно подходим к этому делу. Мы думаем: я должен расслабиться, я должна расслабиться, расслабиться расслабиться..... Я должна ни о чем не думать……

Read the rest of this entry »


    Слово уд значит «вверх», или «выше по положению», а также «расширение» или «хвастовство», указывающее на чувство власти; джайязначит «победа» или «завоевание»; в других случаях — «сопротивление». В Уджайи Пранаяме грудь и легкие полностью расширяются, как грудь героя или победителя.

    Практика уджайи позволяет выровнять дыхание и уменьшить частоту сердечных сокращений, что способствует регулярному поступлению кислорода к мышцам, а также избавляет от чрезмерного утомления.

    Read the rest of this entry »


      Важным физиологическим процессом является ДЫХАНИЕ.

      За историю существования человека придумано и описано большое количество видов дыхательных практик: нижнее, среднее, верхнее, його дыхание, дыхание па Бутейко и так далее. Все виды дыхания имеют место быть, но пользоваться одним видом будет глупо. При различных видах физической нагрузки должно возникать дыхание особого вида, индивидуальное для каждого человека. Необходимо, специалистам, помнить – люди разные! Read the rest of this entry »